26Abr13 - Volta pelo Gavião

Hoje, saímos pelas 07H45 da rotunda do Parque Radical, para efetuarmos aquele que seria o treino mais longo desta época.



Vista panorâmica sobre a vila de Belver

O objectivo foi irmos tomar café ao Gavião. Pelo caminho, passámos pela Barragem do Castelo de Bode – Mouriscas – Mação – Belver e finalmente o Gavião. O regresso a casa fez-se pelo mesmo percurso.

Descia-se a bom ritmo depois de deixarmos o Gavião 

Passagem pela ponte sobre o rio Tejo e que liga o Gavião a Belver

A manhã estava fria e com muito vento, o qual, foi uma companhia constante ao longo de todo o percurso.

Segunda pausa para uma refrescante coca-cola nas bombas do Carvalhal

Compareceram para mais este treino de extrema qualidade o Paulo Cruz, o Carmelo, o Marçal e o Mateus.

Aqui fica o nosso registo de hoje:

Distância: 163,7 Km

Tempo: 5h48m

Velocidade Média: 28,2 Km/h

Acumulado: 2285m

20Abr13 - Treino em média montanha

Praia das Rocas em Castanheira de Pera

Hoje, a alvorada foi bem cedo para nós, pois tínhamos como objectivo realizar o percurso Castanheira de Pêra – Lousã (pausa para café) – Castanheira de Pera.

Preparativos para mais uma grande jornada de ciclismo

Para que iniciássemos o treino à hora combinada, tivemos que sair cedo (06H30), quer de Abrantes quer do Entroncamento. Já em Castanheira de Pêra, a manhã estava muito fria e muito ventosa , o que nos obrigou a colocar alguns abafos de inverno que já tínhamos guardado na gaveta.



Já na Lousã. Era a pausa para o café

Preparação para a subida mais dolorosa

Todo o grupo cumpriu com distinção a totalidade do percurso. Uns de forma mais célere que outros, no entanto, o objectivo foi completamente alcançado.

O Carmelo indica ao Paulo que ali é o alto de Trevim

O Nuno arruma os seus pertences após esta enorme "apalpadela"

Aqui fica o nosso registo de hoje:

Distância: 68,4 Km

Tempo: 2h37m

Velocidade Média: 26,1 Km/h

Acumulado: 1340m

Castanheira de Pêra - Lousã - Castanheira de Pêra

No próximo sábado (20Abr13) iremos fazer o nosso primeiro treino em média montanha.

Sairemos de Castanheira de Pêra, junto às Piscinas, pelas 08H30, e seguiremos serra acima em direcção à Lousã. Aqui, como já vem sendo habitual nas nossas deslocações a esta região, tomaremos café numa pastelaria junto ao tribunal da vila.

A segunda parte do percurso, será a mais dolorosa, pois comporta a maior subida do dia com uma extensão superior a 20 quilómetros.

 

 

14Abr13 - Ribeira Isna

 

Alguns dos magníficos do Bike RodaLivre

O Bike RodaLivre entrou definitivamente na Primavera com um treino memorável.

Hoje, mais uma vez juntámos a maioria dos elementos do Bike RodaLivre para realizarmos um treino digno de registo.

07H30 - Esperava-se pelo Marçal, que acabou por não chegar

A temperatura começou a subir nos termómetros e as estradas já se enchem de ciclistas. Durante todo o percurso foi possível ver o quão esta modalidade é amada pelas pessoas. Alguns, em perfeita harmonia com a natureza, outros tal como nós impondo os seus ritmos para que o treino fosse concluído com as melhores prestações possíveis.

Foi assim durante este magnífico percurso que se estendeu desde o Entroncamento/Abrantes até à Ribeira Isna e regresso.

Pausa para o café em Vila de Rei

O nosso timoneiro (Carmelo) numa operação de aviso de viatura

Ritmo alucinante na descida para o Penedo Furado

Pausa em Martinchel para reagrupamento do grupo

Pedalava-se junto ao Rio Zêzere muito próximo da sua foz

O comboio do Bike RodaLivre em grande acelaração

Próximo da localidade de Constância

Seguimos a bom ritmo em perseguição do nosso objectivo “Quebrantahuesos 2013”.

Para o próximo fim-de-semana iremos pedalar para a serra da Lousã.

Aqui fica o nosso registo de hoje:

Distância: 125,8 Km

Tempo: 4h26m

Velocidade Média: 28,3 Km/h

Acumulado: 1725m

07Abr13 - Foros do Arrão

Após a concentração (07H45) na rotunda do Centro de Formação da CP, iniciámos mais um treino domingueiro. Desta vez e como noticiado, desenvolvemos o treino no sentido da Chamusca – Ulme – Chouto - Foros do Arrão, onde fizemos a paragem técnica para o café.

Passagem pela vila de Chamusca 

Concentração máxima do Marçal e do Nuno

Nesta altura, o sol envergonhado ainda nos fez companhia

Finalizado o primeiro sentido da nossa marcha de hoje, regressámos ao Entroncamento vindos pelo Chouto – Semideiro – Lixeira da Carregueira – Constância Sul – Santa Cita – Lamarosa.

O comboio do Bike RodaLivre deixava a todo o gás o Gaviãozinho

Momento de recuperação de forças após a subida do Gorjão 

As condições climatéricas estavam um pouco adversas, pois estava muito frio, contudo, com o passar dos quilómetros, a nossa temperatura corporal acabou por superar esta adversidade.

Rolou-se a bom ritmo durante todo o percurso reflectindo de certa forma os treinos de qualidade realizados até ao memento.

Aqui fica o nosso registo de hoje:

Distância: 137,1 Km

Tempo: 4h27m

Velocidade Média: 30,8 Km/h